Entrenamiento base
Programa dirigido para personas que dejaron por mucho tiempo la actividad fisica, estan con sobre peso, obesidad, lesiones o simplemente fuera de fisico.
El programa BASE tambien entrena todo el cuerpo, con la diferencia que los trabajos son de menor intensidad y muy posturales para evitar lesiones futuras o frustraciones por no realizar ejercicios complicados o compuestos.
La clase de entrenamiento base dura 40 min y consta en 3 bloques:
- Ejercicios de piernas.
- Ejercicios de brazos y abdomen.
- Trabajos Cardiovasculares.
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